発毛・育毛、AGA・薄毛治療なら水戸中央美容形成クリニック
薄毛の人は、さまざまな悩みを抱えており、生活に支障をきたしている方も少なくありません。薄毛の悩みを放置すると、悩みがますます深くなる恐れがあります。そのため、少しでも薄毛に悩んでいる人は、今すぐ行動することが大切です。ここでは、薄毛の人のよくある悩みと今すぐに行いたい対策について詳しくご紹介します。
薄毛の人は、次のような悩みを抱えがちです。
人前に出るのが恥ずかしくて、コミュニケーションに支障をきたす方は少なくありません。また、人が多いところに行くこと、プレゼン、登壇など、複数人に注目されるのが苦手な方もいます。このように、自分に自信を持てないことで仕事にも影響が及ぶ可能性があります。
薄毛の部分は、髪が生えている部分よりも冷気にさらされるため、頭が寒くなります。身体は服を着込むことで寒さから守れますが、頭は帽子をかぶる必要があります。帽子が苦手な人は、頭を寒さから守る術がなくなり、さらに悩みが深くなるでしょう。
頭皮が髪に守られていないことで、空気中のハウスダストや化学物質、排気ガスなどが頭皮に触れやすくなります。その結果、炎症が起きて赤みやかゆみ、痛み、湿疹などに悩まされる方もいます。もともと、アトピー体質で頭皮のバリア機能が低下している方は、悩みがより一層深くなるでしょう。
薄毛の悩みは、次の方法で解消できます。
現代では、薄毛の原因によっては治療で解消できるようになっています。例えば、薄毛の多くを占めるAGAは、薬物療法で改善が期待できます。薄毛を改善して、以前のように自信を持ちたい方は治療を受けることを検討してみてはいかがでしょうか。
薄毛治療を受けられるのは、皮膚科や美容皮膚科、薄毛専門のクリニックなどです。皮膚科では、代表的な治療法のみ取り扱っていることが多いので、より幅広い治療の中から自分に合った治療法を選びたい方は、薄毛クリニックを受診しましょう。
カツラをかぶることで、薄毛を物理的に隠せます。最近では、カツラだとほぼわからないものも登場しているので、一般的なイメージよりも快適に使用できるでしょう。また、髪に人工毛を結びつける「増毛」という方法もあります。
帽子をかぶることで薄毛を隠せます。ただし、帽子が苦手な方には向きません。また、長時間かぶったままだと、蒸れによって頭皮環境が悪くなる恐れがあります。1時間に1回は帽子を脱いで頭皮を乾かすと共に、屋内に入るときは帽子を脱ぐようにしましょう。
そもそも、なぜ薄毛になる人とならない人がいるのでしょうか。薄毛の原因について詳しく見ていきましょう。
薄毛の多くを占めるAGAは、男性ホルモンのテストステロンが頭皮にある5αリダクターゼという酵素と結合し、ジヒドロテストステロンになることが始まります。ジヒドロテストステロンは、毛乳頭細胞の男性ホルモン受容体に取り込まれ、髪を生み出す毛母細胞へ脱毛シグナルを送ります。
そうすると、髪の生成が阻害されてしまい、短くて細い毛が増えることで薄毛になるのです。
睡眠不足だと、髪の成長に関係している成長ホルモンの分泌が低下し、結果的に髪の成長が悪くなる可能性があります。睡眠時間が足りていないだけではなく、睡眠の質が低いことも原因です。夜間に何度もトイレに行く、なかなか寝付けないといった場合、睡眠の質が低くなっています。
利尿作用のあるコーヒーやアルコールを寝る前に飲まない、寝る前にスマホやテレビなど光刺激のあるものを見ないなどして、睡眠の質を高めましょう。
髪を構成するケラチンは、タンパク質の一種です。そのため、肉や魚、卵などから、タンパク質を十分に摂る必要があります。また、ケラチンの合成をサポートする亜鉛も一緒にとることが大切です。そのほか、頭皮への栄養供給を高めるために、血流を促すビタミンEをとることも必要でしょう。さらに、頭皮の健康を守るために、ビタミンAやビタミンCも意識的にとる必要があります。
運動不足の人は筋肉量が少なく、血流が悪くなりがちです。長時間のデスクワークで運動の機会がない方は、1日15分でもいいので運動の時間をとりましょう。適度な運動を続けることで筋肉量が増え、血流がよくなります。
ストレスは、自律神経のバランスを崩すことで血管の収縮を招きます。そうすると、頭皮への血流が悪化し、髪に十分に栄養が届かなくなるのです。ストレスは、溜まってから一気に解消させればいいと思っている方もいますが、ストレスが溜まりすぎると眠れなくなり、ますますストレスが溜まるという悪循環に陥る恐れがあります。
良質な睡眠、適度な運動、趣味を楽しむなどして、ストレスをこまめに解消させることが大切です。
シャンプーは毎日の習慣であるため、間違った方法で洗っていると頭皮に大きなダメージが及びます。爪を立てて洗う、シャンプー液を頭皮に直接つける、十分にすすがない、熱すぎる湯で洗うなどの行為は、頭皮の皮脂を過剰に洗い流すことでバリア機能を低下させます。
シャンプーは次のように行うことが大切です。
上記の方法を守っても頭皮が乾燥したり炎症が起きたりする場合は、低刺激のシャンプーに変えてみましょう。洗浄力がマイルドなアミノ酸系シャンプーを試してみてください。
入浴後は、ドライヤーで髪を乾かしましょう。生乾きの状態だと、雑菌が増殖して頭皮に炎症が起きる恐れがあります。ドライヤーを頭皮から30cm以上離して、同じところに熱風が当たらないように振ることがポイントです。また、ドライヤーの熱風を当てる時間を短縮するために、入念にタオルドライしましょう。このとき、柔らかいタオルで髪をはさみ、水分をやさしく取り除くようにしてください。
薄毛の人は、その見た目から強いコンプレックスを持ち、人前に立つことやコミュニケーションをとることが難しくなる場合があります。このような悩みを解消するために、薄毛治療を受けることをおすすめします。また、生活習慣を整えたりストレスを解消したりして、少しでも薄毛のリスクが低い状態に整えることが大切です。薄毛にお悩みの方は当院までお気軽にご相談ください。患者さまのお悩みをしっかりお聞きして、ベストと考えられる治療計画をご提案いたします。
