発毛・育毛、AGA・薄毛治療なら水戸中央美容形成クリニック
髪が細くなった場合、放置しても良いのかどうか悩む方が多いのではないでしょうか。また、対処するのであればどのように対処すればいいのか気になる方もいるでしょう。ここでは、髪が細くなる原因をお伝えすると共に、対処法も解説します。髪が細くなった、弱々しくなった方はぜひ参考にしてみてください。
髪が細くなると、毛束ができにくくなり、パサパサとした印象になります。ワックスやジェルを使用したときにも髪がまとまりにくいので、ヘアスタイルに悩むことになるかもしれません。また、髪が細くなるとボリュームが失われて薄毛に見えたり、老けた印象を与えたりする可能性もあります。
髪が細くなっても健康に問題が起きるわけではありませんが、見た目に支障をきたすでしょう。
髪が細くなる原因はさまざまです。髪が細くなる原因を解消しない限り、強くて太い髪が生えてくることはない恐れがあります。髪が細いのが気になる場合は、次のような原因がないかチェックして、改善を目指してみてください。
髪は、タンパク質や亜鉛、ビタミンなどによって生成されます。髪の主成分はケラチンというタンパク質ですが、これを合成するためには亜鉛のサポートが欠かせません。また、代謝や血流に関わるビタミンも必要です。偏食の方は、髪の生成に必要な栄養が不足することで髪が細くなる場合があります。
コンビニ食やジャンクフードばかり食べる食生活の方は特に注意しましょう。糖質や脂質を摂りすぎている場合、頭皮の皮脂が過剰に分泌されて頭皮環境が乱れがちになります。髪が細いことに加えて頭皮環境まで悪くなる事態は避けたいところでしょう。
血流不足で髪が細くなるのは、太くて強い髪を作るために必要な栄養は血液によって頭皮へ運ばれるためです。どれだけ栄養を十分に摂っていても、頭皮への血流が悪いと髪が十分に成長しません。血流不足の原因は、運動不足や冷え、ストレスなどです。
睡眠中は、成長ホルモンが分泌されて髪の成長が促されます。成長ホルモンは熟睡しているときに多く分泌されるといわれているため、睡眠不足は髪が細くなる原因と言えるでしょう。寝る直前までスマホを操作している、寝る3時間以内の食事、寝る前の入浴などは、睡眠の質を低下させる恐れがあります。
また、寝酒もアルコールの利尿作用によって夜間にトイレに行きたくなり、睡眠の質が低下するので避けた方がよいでしょう。
ストレスは自律神経のバランスを崩すことで頭皮への血流を低下させます。また、ストレスでやけ食いすることで栄養バランスが崩れ、髪に悪影響が及ぶ可能性もあります。ストレス社会と呼ばれている日本では、働きやすい環境づくりが推進されていますが、まだまだ大きなストレスを受ける職場は少なくありません。
日々のストレスをこまめに解消して、精神面のコンディションを良好に保つことが大切です。
AGAになると、髪の成長が阻害されて髪が細くなります。同時に、髪が長く伸びにくくなり頭髪のボリュームが失われます。AGAは放置すると進行する恐れがあるため、髪が細くなった際はAGAかどうか診断を受けることが大切です。
前髪の生え際が後退する、頭頂部が薄くなる、その両方が少しずつ後退するなど、AGAには様々なタイプがあります。また、進行スピードにも個人差があるので、あまり進行していないように見えても油断は禁物です。早期に対処すれば、進行を抑えられる可能性もあるので、早めにクリニックを受診しましょう。
髪が細くなった場合は、次のように対処しましょう。
育毛剤の役割は、髪の健やかな成長をサポートすることです。AGAを治す効果はありませんが、髪の栄養不足や頭皮環境の乱れ、血流不足などが原因の薄毛に対しては効果があるかもしれません。ただし、医薬品ではないので、やはりクリニックで処方される発毛剤の方が高い効果が期待できます。発毛剤は髪を生やす効果が認められています。
睡眠や食事、運動など、髪が細くなった原因に対処しましょう。睡眠不足が続いているのであれば、睡眠時間を確保できるように日中の予定を調整したり、睡眠の質を高めたりしてみてください。偏食の場合は、その原因を突き止めて解消しましょう。
例えば、料理が苦手で外食ばかりしているのであれば、宅食を検討してみてください。管理栄養士監修の栄養バランスに優れた宅食も数多く登場しています。
運動不足なものの運動する時間がない場合は、少しでも運動するためにエレベーターやエスカレーターを使わないようにしたり、車通勤から電車やバス通勤に切り替えたりしてみてはいかがでしょうか。
髪が細くなった場合、その原因に応じて適切に対処する必要があります。そのため、髪が細くなった原因を突き止めるために、クリニックを受診することが大切です。ただし、必ずしも診断できるとは限らず、様子見になる場合もあります。少しでも症状が進行した場合は、再度受診しましょう。
髪が細くなって毛髪のボリュームが薄くなった場合、薄毛が気になって外出が嫌になったり自信を失ったりする恐れがあります。その結果、ストレスが溜まり、髪に悪影響が及ぶかもしれません。薄毛が気になる場合は、次のような方法で隠しましょう。
帽子をかぶって薄毛を隠すことで、自信を持てるようになるかもしれません。服のコーディネートと合わせれば、ポジティブな気持ちでファッションを楽しめるでしょう。帽子をかぶることで頭皮が蒸れると炎症が起きる恐れがあるため、通気性が良いものを選んでください。
ウィッグをかぶることで、髪のボリュームが失われているところを隠せます。手軽に脱着できるウィッグであれば、大きなストレスを感じることなく使えるでしょう。
髪に人工毛を取り付けることで増毛する方法もあります。定期的なメンテナンスが必要ですが、帽子やウィッグをかぶる手間がかからないので、忙しい人におすすめです。ただし、増毛は担当者の知識や経験、技術によって仕上がりが変わるので、実績が豊富な店を選ぶことをおすすめします。
髪が細くなっても健康に悪影響が及ぶ心配はありません。しかし、放置すると髪のボリュームが失われることで精神的な負担が大きくなる恐れがあります。また、AGAのように進行する場合もあるので、早めにクリニックで診断を受けましょう。薄毛に悩んでいる場合は、帽子やウィッグ、増毛などで対策しつつ、原因の解消に向けて行動してみてください。
