発毛・育毛、AGA・薄毛治療なら水戸中央美容形成クリニック
頭皮を摩擦すると、物理的な力によって抜け毛が増える恐れがあります。また、頭皮が乾燥してバリア機能が低下し、頭皮環境が乱れがちになります。結果的に薄毛の悪化を招く可能性があるため、頭皮の摩擦を防ぐことが大切です。ここでは、薄毛が気になる方に向けて、日常に隠れる頭皮の摩擦の原因と対処法について詳しくご紹介します。
頭皮の摩擦は日常にたくさん隠れています。気づかないうちに頭皮が摩擦されて薄毛のリスクを高めている可能性があります。日常における頭皮の摩擦の原因は次のとおりです。
枕やシーツなどに後頭部をこすりつけている方は、頭皮が摩擦されます。寝相が悪くない方でも、寝返りの際に摩擦されるので、これはどうしても避けられないことです。
ヘッドフォンを長く装着していると、頭皮が擦れて頭皮環境が乱れる可能性があります。また、蒸れることで頭皮の常在菌が増えて頭皮環境が乱れる場合もあるでしょう。イヤホンではなくヘッドフォンを使っている方は注意が必要です。
間違ったマッサージは頭皮を摩擦してしまいます。力強くゴシゴシとこすったり、過度に温めたりすると、頭皮がダメージを受けます。マッサージの後に頭皮の乾燥やかゆみを感じる場合は、マッサージの方法が間違っている可能性があります。
頭皮を十分に濡らさずにシャンプーをすると、頭皮が摩擦されてしまいます。また、かゆいからといって爪を立てて洗うことも同様です。シャンプーは毎日の習慣のため、頭皮に大きな影響を及ぼします。
頭皮にかゆみがあると、かきむしることで摩擦してしまいます。かゆみの原因を取り除かなければ、頻繁に頭皮が摩擦されて頭皮環境が乱れます。
頭皮の摩擦を抑えるには、摩擦の原因に対処する必要があります。それぞれの対処方法を詳しく見ていきましょう。
ナイトキャップをかぶることで、寝具による頭皮の摩擦を防げます。ナイトキャップと言えば女性が使用するイメージがあるかもしれませんが、男性用のナイトキャップも数多く販売されています。綿やポリエステル、麻などがあります。頭皮の摩擦を考慮すると、通気性が良くて肌ざわりが良い綿のナイトキャップがおすすめです。
ただし、ナイトキャップに厚みがあると、枕が合わなくなる場合があるので注意しましょう。
頭皮が摩擦されると、頭皮の水分や皮脂が奪われてしまいます。そのため、頭皮にうるおいと油分を補給するための保湿ケアを徹底することが大切です。ただし、もともと油分が多い場合は、油分が少ない保湿化粧品を使いましょう。
さらさらタイプの化粧水であれば、髪がベタつかず、うるおいを与えることができます。また、時間が経つと再び頭皮が乾燥するので、こまめに保湿ケアをしてください。
ヒアルロン酸やセラミドなどが含まれている化粧水がおすすめです。ヒアルロン酸は、大量の水分を抱えることで頭皮のうるおいを保ちます。また、セラミドは肌の弾力を保つコラーゲンとコラーゲンのすき間を埋めるように存在しており、健やかな肌を保つために欠かせない成分です。
ヘッドフォンを使用する場合は、頭皮を押さえつけないオープン型のものを選びましょう。通気性も良いので、蒸れによる頭皮の常在菌の増殖を防ぐことができます。なお、一般的なヘッドフォンの機能と違いはありません。
頭皮を摩擦しないように、正しい方法でシャンプーしましょう。シャンプーの方法とそれぞれのポイントは次のとおりです。
熱い湯で洗うと皮脂が過剰に洗い流されるため、摩擦の影響が大きくなります。
シャンプーを泡立てない場合、洗浄力が強すぎるために頭皮のうるおいと油分が失われてしまいます。手のひらで十分に泡立ててから頭皮と髪につけましょう。
爪を立てて洗うと、頭皮が傷ついてダメージを受けます。そこに摩擦を受けると強い炎症が起きる可能性もあるので、必ず指の腹で洗いましょう。
シャンプーが頭皮に残ると、皮脂が過剰に洗い流されたり乾燥したりします。頭皮の摩擦の影響が強くなるので、シャンプーが残らないように十分に注意しましょう。
頭皮が濡れた状態で放置すると、蒸れてしまいます。蒸れると頭皮の常在菌が過剰に増えて、頭皮に炎症を引き起こす恐れがあるので、必ず乾かすことが大切です。
正しくマッサージをすれば、頭皮を摩擦せずに済みます。マッサージオイルをつけてマッサージしたいところですが、髪がベタつく恐れがあるので、さらさらタイプのものを使いましょう。また、シャンプーのときにマッサージすると、洗髪とマッサージを同時に行えます。
頭皮を傷つけないように、指の腹で優しく丁寧にマッサージすることが大切です。
頭皮がかゆいと、無意識にかきむしってしまいます。そのため、かゆみの原因を取り除くことが先決です。頭皮がかゆくなる原因は次のとおりです。
これらの原因を取り除くことでかゆみが和らぎ、かきむしることを防げるでしょう。例えば、強い紫外線には頭皮用の日焼け止めを使ったり帽子を被ったりすることが有効です。また、ヘアワックスを他のものに変えてみる、ドライヤーの当て方を見直すなど、原因に応じて対処しましょう。
薄毛が気になるときは、専門クリニックを受診してみてください。AGAの診断だけではなく、頭皮の状態を詳しく調べて診断できます。ただの摩擦が原因だと思っていたらAGAによる抜け毛だったというケースは少なくありません。
AGAは、放置すると進行する恐れがあるため、早期に治療を始めることが大切です。また、専門クリニックでは生活習慣のような薄毛に関わることについて、具体的なアドバイスをしてくれます。アドバイスに基づいて日々の行動を見直せば、薄毛の悩みが和らぐかもしれません。
頭皮の摩擦は頭皮環境を乱す原因です。頭皮は髪に栄養を供給するために欠かせない組織のため、良好な状態に保つ必要があります。頭皮の摩擦の原因は人それぞれですので、今回ご紹介した原因を1つずつチェックしてみてください。そして、少しでも薄毛が気になる場合は、専門クリニックを受診しましょう。
