発毛・育毛、AGA・薄毛治療なら水戸中央美容形成クリニック
将来的に薄毛が気になる、すでに薄毛が始まっているかもしれないといった方は、薄毛のリスクをチェックしてみましょう。薄毛のリスクを知ることで、早い段階で対策を始められます。髪は、一度薄くなるとすぐには元に戻りません。ここでは、薄毛のリスクをチェックする方法について詳しくご紹介します。
次のようなケースでは、すでにAGAを発症している可能性が高いでしょう
前頭部や頭頂部が薄くなるのは、AGAの特徴です。AGAは、前頭部と頭頂部にある5αリダクターゼII型が発症に関与しています。そのため、AGAになると、前頭部と頭頂部の髪が薄くなるのです。どちらかが先に薄くなるケースもあれば、両方が同時に薄くなり始めるケースもあります。
いずれ、薄毛の範囲が広がり、生え際から頭頂部にかけて髪が失われる恐れがあるため、できるだけ早く治療を始めたいところです。
自分では気にならなくても、人に薄毛を指摘された場合は、AGAが始まっている可能性が高いでしょう。毎日、自分の髪を見ていると、なかなか薄毛に気づくことができません。気になる方は、クリニックを受診して医師の意見を聞きましょう。
健康な方でも1日に100本前後は髪が抜けます。これがAGAになると短いスパンで髪が抜けるようになるため、寝具にたくさんの毛がついたり、排水口をすぐに詰まらせたりするようになるのです。
明らかに抜け毛が増えた場合は、AGAが始まっている可能性が高いでしょう。AGAでなくても、髪の栄養不足や血行不良、ストレスなど何らかの原因で薄毛が始まっていると考えられます。
次のケースではAGAになるリスクが高いため注意が必要です。
薄毛を引き起こす要因は、5αリダクターゼII型の活性や、毛乳頭細胞のアンドロゲンレセプターの感受性などです。両親から受け継がれる遺伝子によって、AGAのリスクが変わります。そのため、近親者に薄毛の人がいる場合は、自分も将来的に薄毛になる可能性があるのです。
頭皮にかゆみや赤みがある場合は、頭皮環境が乱れており、育毛環境が整っていないということです。すぐに薄毛になるわけではありませんが、健康な髪が育ちにくくなる恐れがあります。
頭皮の乾燥やベタつきがある方は、ホルモンバランスが乱れていたり、間違った方法でヘアケアをしていたりする可能性があります。いずれもAGAのリスク要因のため、早めに見直すことが大切です。
次に当てはまる人は、AGAのリスクがあります。
タバコに含まれるニコチンには、血管を収縮させることで、頭皮への栄養の供給を低下させる働きがあります。そのため、日常的に喫煙していると、頭皮が栄養不足になって薄毛のリスクが上がるのです。
お酒に含まれるアルコールは、肝臓で分解されます。その際には、亜鉛が消費されてしまうのです。亜鉛は、髪を構成するケラチンの合成に必要なため、日常的な飲酒で亜鉛が慢性的に不足していると、髪の生成に支障をきたす可能性があります。
多少の飲酒は問題にはなりませんが、毎日のようにアルコール度数が高いお酒を多量に飲んでいると、薄毛のリスクが高まるでしょう。
ストレスは、ホルモンバランスを崩すことで、皮脂の増加を招いたり、血管を収縮させることで血流を低下させたりします。生きていれば、ストレスはどうしても受けてしまうものですが、考えすぎたり責任を感じすぎたりする方はストレスを過度に受けてしまいます。
ストレスを受けやすい方は、髪に悪影響が及びやすいため注意が必要です。
夜ふかしや昼夜逆転などで睡眠不足になると、ホルモンバランスが乱れたり、ストレスを受けたりします。睡眠不足は、薄毛に限らずさまざまな病気のリスクを高めるため、できるだけ避けたいところでしょう。
食生活が乱れていると、髪に必要なタンパク質やビタミン、ミネラルなどが不足します。肉中心で野菜や果物を食べないと、タンパク質は足りていてもビタミンやミネラルが不足するでしょう。逆に、肉や魚を極端に避けると、タンパク質が不足します。
薄毛のリスクが高いことがわかったら、次のように対策しましょう。
睡眠不足や栄養不足、喫煙習慣などがある場合は、これらを見直しましょう。早寝早起きを心がけたり、寝る前のスマホ操作や過度な運動など睡眠の質を低下させる行為を避けたりしてください。
また、できるだけ栄養を摂るためにサプリを活用したり、1日3食欠かさず食べたりすることも大切です。喫煙や飲酒をやめられない場合は、禁煙外来やアルコール依存症外来などを頼りましょう。
まずは、シャンプーの方法を見直しましょう。基本は、次の4つです。
・ぬるま湯で洗う
・シャンプーを十分に泡立てる
・指の腹で洗う
・よくすすぐ
これらの基本を守ってシャンプーすれば、頭皮の汚れを優しく洗い流し、必要な皮脂を残すことが可能です。また、ドライヤーの当て方も見直しましょう。頭皮の近くから当てるのではなく、30cm以上は離してください。頭皮への熱ダメージを抑えつつ、しっかり乾かすことが大切です。
また、乾燥が気になる場合は、ヘアトニックで保湿ケアをしてからドライヤーを当てましょう。
クリニックでは、AGAや栄養不足による薄毛など、症状から原因を確認してもらえます。原因がわかれば、後はそれに合わせて適切に対策するだけです。安易な自己判断は間違った対策をとることに繋がります。そうしている間に薄毛が進行する恐れもあるでしょう。
薄毛が気になったら、まずはクリニックを受診することが大切です。
薄毛のリスクを高める要因は非常にさまざまです。十分な睡眠や栄養バランスのとれた食事、適切なヘアケアなどを習慣づけて、AGAのリスクを抑えましょう。少しでも薄毛が気になったら、早めにクリニックを受診することが大切です。早く治療を始めれば、それだけ早く薄毛の悩みを解消できるでしょう。
